Sköna vandringar, rogivande yoga och lÀtt terrÀnglöpning i kombination med god mat
och vacker natur pÄ Omberg. Inspiration, trÀning, avslappning tillsammans med erfarna
instruktörer ger dig en boost till ett mer naturligt hÀlsoinriktat liv. Under helgen fÄr du
med dig bÄde ny kunskap och individuellt anpassade rÄd.

PROGRAM
Lördag 11 maj 2019
10.00 Presentation av helgen samt kort föredrag och övningar i andningsteknik
11.00 TerrĂ€nglöpning med löpteknik med Alexandra – för alla
12.30 Dusch och ombyte
13.00 Lunch pÄ Stocklycke vandrarhem
14.00 Vandring med Linda
15.15 HĂ€lsofika
15.45 Yoga (mjuk hathayoga och yinyoga) med Ulrika
17.30 Avslutning av dagen

Söndag 12 maj 2019
09.30 FörelĂ€sning – mat – mage – livsstil med Ulrika
10.30 TerrĂ€nglöpning i varierad natur med Alexandra – för alla
12.00 Dusch och ombyte
12.30 AvfĂ€rd till Sya för lunch pĂ„ populĂ€ra veganbistron ”Open new Doors Bahnhof”

Pris
1650kr/person
Inkl alla aktiviteter och mat och fika enligt program ovan. Boende och resa till och frÄn ingÄr ej.

Mat & Boende
Vi Àter mat pÄ nÀrliggande restauranger dÀr lokala rÄvaror Àr i fokus. All mat ingÄr enligt programmet ovan.
VÀlj att bo pÄ hotell/vandrarhem i nÀrheten eller sov hemma och kom tillbaka dagen efter. Du bokar sjÀlv ditt boende. Förslagsvis Ombergs Turisthotell, SÀrtshöga vingÄrd B&B, Urnatur, Stocklycke vandrarhem, Borghamns strand eller Ombergs Golf Resort.

Information om aktiviteterna

TerrÀnglöpning
Vi upplever berget i löparskorna dÀr det huvudsakliga mÄlet Àr att njuta av omgivningarna
samtidigt som vi fÄr upp pulsen. Under löprundan blir det inslag av vila, löpteknik och taktiksnack. Alla nivÄer Àr vÀlkomna!

Vandring
En lugn skogspromenad upp pÄ kullarna som omger Stocklyckedalen dÀr vi dÄ och dÄ stannar
upp för att njuta av skog, utsikter och insikter. Samtal om dagen och om skogen som plats för
bÄde passiv och aktiv vila.

Yoga
Vi börjar yogapasset med lite mjuka yogarörelser och kÀnner in kroppens olika delar och utforskar samspelet mellan andning och rörelser. Passet övergÄr i yinyoga som Àr en meditativ yogaform dÀr kroppens bindvÀv, skelett, leder mm stÄr i fokus. Alla kan delta.

 

Det Àr oss du trÀffar under helgen:

Linda Staaf
Linda Àr en naturÀlskande eldsjÀl som vill fÄ fler att upptÀcka naturen
– och ta hand om den. Hon guidar och inspirerar till hĂ„llbart friluftsliv.
Linda Àr en utbildad frilufts- och kajakguide som arrangerar aktiviteter
och guidningar till fots, MTB eller kajak i det egna företaget Woods &
Water of Sweden.

Ulrika SĂ€ljeby
VĂ„r egen yogi – Ulrika Ă€r en jordnĂ€ra tjej med ett holistiskt synsĂ€tt
som med sitt helhetstÀnk kring kost, rörelse och mindset hjÀlper hon
oss hitta balansen bÄde pÄ yogamattan och i livet. Hon Àr certifierad
yogalÀrare inom hatha- och yinyoga och driver det egna företaget
Yogaro i Vadstena med yogakurser, workshops, och förelÀsningar inom
kost, yoga och hÀlsa.

Alexandra SwÀrm
Alexandra Àr bÄde energisk och avslappnad pÄ samma gÄng och hennes
instÀllning till trÀning fÄr fler att förstÄ att löpning inte behöver
vara en kraftanstrÀngning utan kan vara bÄde roligt och avkopplande.
I det egna företaget Alexandra Running Club inspirerar hon till att hitta
glÀdjen med trÀningen, och hÄller kurser och trÀningspass med löpteknik
och taktiktrÀning.

  

Searching Availability...